Альтернативные методы закаливания

Весьма плодотворным способом закаливание является душ. Необходимо:

· Условие начальной температуры воды, равной нормальной температуре тела.

· Длительность не должна переходить грань в 1 минуту.

· Равномерное увеличение длительности принятия душа до 10-15 мин.

Учтите следующее

Дойдя до последнего пункта, уменьшите температуру воды на пару градусов. Не забыв снизить промежуток времени на выполнение процедуры.

В случае частых заболеваний ангиной и фарингитом, уместным будет полоскание горла. Начните его с воды привычной температуры 1 или 2 раза за день. Дойдите до показания 5-7°С, за счет еженедельного снижения на 1-2 градуса. Не бойтесь осложнений, эффект не заставит ждать долго.

В теплые времена пользуйтесь любой минутой, чтобы искупаться в водоеме. Это окажет положительное воздействие воды на организм. Немало важно и гармоничная связь с природой.

Какой бы метод из вышеперечисленных не выбрать, результат всегда на лицо! Сэкономьте материальные затраты на будущее лечение, а лучше вложите их на отдых с семьей. Приобщайте всех родных и близких к такому нужному делу. Наше здоровье в наших руках! Ни какие медикаменты не позаботятся о нем лучше самих себя.